Wybierz zdrową dietę

Zastanawiasz się nad zmianą diety na zdrową i odpowiednio zbilansowaną? To doskonała decyzja i pierwszy krok w kierunku poprawy swojego zdrowia oraz samopoczucia, a co za tym idzie – jakości całego życia. Wiele osób obawia się jednak, że zdrowe odżywianie jest nie tylko mało smaczne, ale też monotonne i zwyczajnie… nudne. Nic bardziej mylnego. Wystarczy wspomnieć chociażby o bardzo popularnej diecie śródziemnomorskiej, kultywowanej od lat przez słynących z czerpania radości z życia i posiłków Greków, Hiszpanów czy Włochów, czy o uważanej za najzdrowszą dietę świata – diecie dash. Na czym ona polega?

Dieta dash opinie

Dieta dash jest dietą prozdrowotną, która cieszy się doskonałą opinia zarówno wśród ekspertów żywieniowych, dietetyków, lekarzy, jak i samych osób, które ją stosują. Nie jest dietą restrykcyjną i niskokaloryczną. Konieczne jest natomiast ograniczenie do minimum spożycie soli, oraz jedzenie słodyczy nie częściej niż 5 razy w tygodniu. Jeść powinno się natomiast produkty pełnoziarniste, chude mięso i wędliny, warzywa i owoce, orzechy i nasiona oraz oleje, najlepiej roślinne. Ważne jest także spożywanie co najmniej 1, 5l wody.